1. 焗山药片
材料:山药、蜂蜜、黄油、肉桂粉
步骤:将山药切成薄片,均匀摆放在烤盘上,撒上少许肉桂粉,然后淋上蜂蜜和融化的黄油。放入预热好的烤箱,180摄氏度,烤制约20-30分钟,至山药片变软,表面略呈焦黄色即可。
2. 山药炒肉片
材料:山药、瘦肉、葱姜蒜、生抽、盐、淀粉
步骤:山药去皮切片,肉片用生抽、盐、淀粉腌制片刻,锅中热油爆香葱姜蒜,加入腌制好的肉片煸炒至变色,再加入山药片翻炒均匀,出锅前加盐调味即可。
3. 山药粥
材料:山药、糯米、枸杞、红枣
步骤:将糯米淘洗干净后和山药一同放入电饭锅内,加适量清水,加入枸杞和红枣,煮制成粥。山药能增加粥的香甜和口感,枸杞和红枣有助于调节气血。
4. 山药糕
材料:山药、糯米粉、红糖、油
步骤:山药蒸熟后捣成泥,加入适量的糯米粉和红糖,搅拌均匀成团。将团压平后切块,入锅煎炸至金黄即可食用。
这些简单好吃的山药做法不仅简便易行,而且能保留山药的营养成分,是您在养生饮食中的不错选择。