1. 保持室内空气清新，定期开窗通风。保持室内湿度适宜，避免干燥空气对鼻腔的刺激。
2. 使用盐水漱口或盐水喷雾清洁鼻腔，有助于促进鼻腔分泌物的流动，缓解鼻塞。
3. 常吃富含维生素C的水果和蔬菜，增强抵抗力和提高免疫力，有助于减轻鼻塞症状。
4. 使用薄荷薰香或药膏涂抹在太阳穴处，有助于缓解鼻塞和舒缓鼻部不适。
5. 定期进行鼻部按摩，可以促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞。
6. 饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物或容易引发过敏的食物，如海鲜等。
7. 保持体位变换，尽量避免长时间保持头部低于心脏位置的体位，有助于减轻鼻塞。
8. 在睡觉时用枕头支撑颈部，保持头部稍微高于身体，有助于通畅呼吸，改善鼻塞。
9. 多喝温水，保持饮水量充足，有助于稀释鼻腔分泌物，减轻鼻塞症状。
10. 如有需要，可以咨询医生给予合适的药物治疗，但务必在医生指导下使用。
以上方法可以有效帮助孕妇缓解鼻塞问题，但若情况严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业建议。