神经官能症是一种神经系统功能紊乱的疾病，患者往往在晚上感到更加不适。有些患者在晚上会出现失眠、焦虑、胸闷、憋气等症状，影响睡眠质量和生活质量。
以下是一些帮助缓解神经官能症晚上不适感的方法：
1. 规律作息：保持规律的作息时间，尽量保证每天7-8小时的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯。
2. 放松心情：学会放松心情，可以尝试做一些瑜伽、冥想或深呼吸练习，减轻焦虑情绪。
3. 调整饮食：避免晚餐吃得过饱或过油腻，多食用一些易消化的食物，如蔬菜水果、全谷类食物。
4. 睡前放松：睡前可以泡个热水澡、喝杯温牛奶、听听柔和的音乐，帮助身心放松。
5. 避免刺激物：晚上避免喝咖啡、茶和吃辛辣食物，以免刺激神经系统，加重症状。
6. 良好的睡眠环境：确保睡眠环境安静、通风良好、温度适宜，床品舒适干净。
7. 良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，避免熬夜、大鱼大肉，不暴饮暴食。
如果以上方法不能有效缓解晚上不适感，建议及时就医，寻求专业医生的指导和治疗。神经官能症是可以治愈的，患者要树立信心，积极配合治疗。
神经官能症晚上的不适感可能会给患者带来痛苦和困扰，但通过合理的生活方式和养生方法，患者可以逐渐缓解症状，提高生活质量。