肝郁脾虚是中医养生中常见的体质问题，主要表现为情绪不稳定、易疲劳、食欲不振、腹胀便溏等症状。下面介绍一些调理方法：
1. 调节情绪：肝为情绪之脏，肝郁是导致脾虚的主要原因之一。因此，要学会调节情绪，保持心情愉快，可以通过散步、听音乐、打坐等方式来舒缓情绪。
2. 饮食调理：肝郁脾虚的人要避免食用辛辣刺激性食物，可以多食用一些温和的食材，如山药、红枣、糯米等，有助于益气养血，补脾胃。
3. 调整作息：保持规律的作息时间，早睡早起，有助于调养肝脾，改善体质。
4. 适当运动：适量的运动可以增强体质，促进气血流通，对改善肝郁脾虚有一定帮助。建议选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。
5. 中药调理：可以考虑在医生的指导下采用中药调理，中药对于调理肝郁脾虚有一定的疗效。
通过以上方法的调理，可以改善肝郁脾虚的症状，帮助身体恢复平衡，提升整体健康水平。但在进行调理时，建议遵循个体差异，寻求专业医生或中医师的建议，制定适合自己体质的调理方案。