肝火是中医理论中常见的病症，常表现为情绪激动、易怒、口苦、口干等症状。菊花被认为是清热泻火的中草药，具有很好的降肝火的效果。
菊花富含黄酮类物质和维生素C等成分，具有抗氧化和抗炎的作用。可以帮助清除体内的自由基，减少肝脏受损，有助于养护肝脏。
菊花茶是最常见的服用方式，可以选择干燥的菊花泡水或者煮汤饮用。长期饮用菊花茶有助于清热降火、滋阴养肝。
菊花还可以与其他中药搭配使用，如枸杞、茯苓等，增强养肝的效果。但在使用时最好咨询中医师或药师，避免不当搭配引起不良反应。
除了内服，菊花也可以外用于皮肤护理。用菊花泡澡或者敷面具，有助于改善皮肤干燥、暗沉等问题。
总的来说，菊花是一种经济实惠且安全的中草药，适合用于日常养生中。但对于慢性肝病等疾病，仍需在医生的指导下进行治疗。
在养生的过程中，合理饮食、适量运动也至关重要。保持身心平和，规律作息，可以更好地降低肝火，达到养肝的效果。