1. 饮食：在怀孕三个月内，准妈妈需要注意均衡饮食，保证宝宝各种营养的需求。建议增加蛋白质和铁质的摄入，多吃绿叶蔬菜、水果、全麦食品等。同时，要避免生食生肉、生鱼和未熟食品，减少咖啡因和烈性酒的摄入。
2. 运动：适量的运动对准妈妈和胎儿都有益处，但怀孕三个月内应选择适合孕妇的轻柔运动，如孕妇瑜伽、孕妇散步等。避免剧烈运动和高风险的体育项目，注意保持适当的运动量。
3. 保健：孕早期是胚胎器官形成的关键时期，准妈妈要特别注意保持良好的生活习惯，避免接触有毒物质和辐射。定期产检并遵医嘱服用孕期维生素，如叶酸，促进宝宝的正常生长发育。
4. 心理健康：怀孕是一段特殊的经历，准妈妈可能会出现情绪波动，应保持心情愉快，避免紧张焦虑。可以与亲友分享心情，多参加孕产班，获取相关知识和支持。
5. 睡眠：怀孕期间准妈妈的睡眠质量可能受到影响，尤其在孕早期更容易感到疲倦。因此，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于准妈妈和宝宝都十分重要。
在怀孕三个月内，准妈妈要注意避免熬夜、过度劳累、接触有毒物质等，保持良好的生活习惯和积极乐观的心态，为胎儿的健康成长营造良好的环境。同时，定期就医进行孕期检查，及时发现和处理问题，确保母婴的安全与健康。