中老年人在平时饮食中可以适当添加一些补品，如维生素、矿物质、蛋白质等，帮助维持健康。但是在选择补品的同时也需注意以下几点：
1. 个体差异：每个人的身体状况不同，所以在选择补品时需要根据自身的健康状况和医生的建议来合理选用。
2. 补品来源：选择正规渠道购买补品，避免购买来源不明的产品，以免造成健康风险。
3. 适量为宜：补品只能作为饮食的辅助，在日常饮食中应以正常的膳食为主，适量添加补品。
4. 注意药物相互作用：中老年人一般有长期服用药物的情况，选择补品时要避免与药物出现不良的相互作用。
以下是中老年人适合的一些常见补品：
1. 钙片：中老年人骨质疏松的风险增加，适量摄入钙能够帮助维持骨骼健康。
2. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收，适量补充有助于维持骨骼健康。
3. 叶酸：叶酸对预防中老年人贫血、心血管疾病等有益。
4. 蛋白质补充剂：适量摄入蛋白质有助于肌肉健康和维持身体功能。
5. 益生菌：帮助调节肠道菌群，促进消化吸收。
注意：以上补品仅供参考，具体补品选择应结合自身情况及专业医生意见，不宜自行长期大量使用。
总的来说，中老年人在选择补品时需要谨慎对待，保持良好的饮食习惯和生活方式是最为重要的。定期体检，保持适量的运动，做到心情愉快也是维持健康的关键。