1. 饮食调理：食补是中医养生的重要方式之一。中医认为，黑色食物对肾脏有益，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等可以帮助补肾壮阳。此外，多摄入高蛋白质食物、海鲜、坚果、蜂蜜等也有助于提升男性性功能。适量食用枸杞、淮山、山药等药膳也有助于补肾壮阳。
2. 运动调理：适当的运动不仅有助于增强肾脏功能，还可以提高男性的阳气。推荐男性40岁以后选择一些适合的运动方式，如散步、太极拳、气功等，这些运动能够平和气血、调理五脏六腑，从而起到保健作用。
3. 定期中医体检：建议男性40岁后定期进行中医体质辨识和体检，了解自己的体质特点，及早发现肾虚等问题。根据中医辨识结果，中医医师可以制定针对性的调理方案，包括草药调理、穴位按摩、拔罐疗法等。
4. 草药调理：中药补肾壮阳在中医治疗中有独特作用。常用的中药有枸杞、淫羊藿、人参、当归、巴戟天等，这些中药可以调理肾脏功能、增加性欲、改善性功能障碍。在使用中药补肾壮阳时，请务必遵医嘱进行，避免过量使用导致不良反应。
5. 心理疏导：心理压力也是导致肾虚壮阳的重要因素之一。男性40岁后，工作、家庭、社交等压力可能会增加，建议男性通过健身运动、冥想、音乐疗法等方式进行放松和疏导，保持良好的心态有助于促进男性身心健康。
综上所述，男人40补肾壮阳的最佳方法包括饮食调理、运动调理、中医调理、草药调理以及心理疏导等多方面综合调理。保持良好的生活习惯和健康的心态，将有助于提高男性的免疫力和性功能，延缓衰老，提升生活质量。
在进行任何补肾壮阳方法之前，建议首先咨询专业中医医师，了解自身体质和症状，获得科学的调理建议。同时，注意合理搭配饮食和运动，坚持适度锻炼和生活调理，才能真正达到补肾壮阳的效果。