肠胃不好是指肠胃功能失调，表现为一系列不适症状，如胀气、腹胀、消化不良、便秘或腹泻等。常见的肠胃不好症状有：
1. 胀气：常常出现肠道内气体过多积聚而引起的腹胀不适感，伴随嗳气现象。
2. 腹胀：感觉肚子胀胀的，伴有不适感，可能是肠道内有过多气体或食物堵塞所致。
3. 消化不良：食物在胃肠道停留时间过长，无法充分消化吸收，引发胃胀、恶心、反酸等症状。
4. 便秘：大便排泄不畅，排便困难，常常伴有腹痛或腹胀感。
5. 腹泻：大便次数增多，量多质稀，常伴有腹痛腹泻现象。
肠胃不好的症状严重影响了生活质量，因此我们应该重视并及时调理。以下是一些调理肠胃的方法：
1. 饮食调理：避免食用过油、过辣、刺激性食物，多吃易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等。
2. 合理作息：保持规律的作息时间，养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和熬夜。
3. 远离不良习惯：戒烟限酒，避免过度饮酒、烟草刺激等对肠胃不利的行为。
4. 调理情绪：保持心情愉快，学会释放压力，避免情绪剧烈波动对肠胃造成负面影响。
5. 多运动：适量运动能促进肠胃蠕动，帮助肠道排毒，改善肠胃不适。
如果肠胃不适症状持续较长时间且影响生活质量，建议及时就医并接受专业治疗。保持健康的肠胃对整体健康至关重要，要时刻关注并保护好自己的肠胃健康。