荔枝是一种热带水果，富含维生素C、维生素B、植物纤维和矿物质等多种营养物质，具有润肺止咳、健脾开胃、补血养心的功效。
吃荔枝对于缓解夏季燥热、提高免疫力、促进肠道蠕动、抗氧化等都有很好的效果。
然而，过量食用荔枝可能会带来一些不良影响。荔枝中含有丰富的蔗糖和果糖，过量食用容易导致消化不良、腹泻、腹痛等问题。
此外，荔枝内还含有一种叫做荔枝酸的物质，过量摄入荔枝酸可能引起头晕、头痛、恶心、呕吐等不适反应。
因此，在享用荔枝时，适量食用能享受到其丰富的营养，但过量食用则可能带来不良影响。建议每天食用荔枝的量适量控制在10-15颗左右，以免发生消化不良等问题。