阳虚的人可选择温热性的食物来调理，如生姜、桂圆、红糖等，以下是一些适合阳虚体质的食物和调理方法：
1. 生姜：生姜是一种温性食物，具有暖胃散寒、促进循环和增强阳气的作用。可煮姜汤、蜜糖姜茶或加入菜肴中食用。
2. 红糖：红糖具有温暖脾胃、益气暖身的功效，适合阳虚体质的人食用，可以煮红糖水或加入糕点中。
3. 桂圆：桂圆有温肾固精、益气补血的作用，对于阳虚体质的人尤其适用，可以用桂圆煮粥或水食用。
4. 羊肉：羊肉具有补中益气、暖胃祛寒的功效，适合阳虚体质的人食用。可以炖羊肉汤或烹饪羊肉菜肴。
5. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质和微量元素，具有滋阴补肾、益气补血的功效，可用来炒菜、磨成黑芝麻糊食用。
除了食物调理，阳虚的人还应保持适当的运动、规律的作息和充足的睡眠，多晒太阳等。
在调理过程中，建议搭配中医师的医疗建议，注意个体差异，选择适合自己的食物和调理方法。