肌酸激酶（CK）是一种存在于肌肉组织中的酶，一般情况下，会略微泄漏到血液中，起到一定的代谢调节作用。但是，当发生肌肉组织损伤时，如运动过度、肌肉挫伤、心肌梗塞等情况，会导致CK大量释放到血液中，使得CK水平升高。
肌酸激酶升高对身体健康有一定危害。首先，CK升高可能是肌肉损伤的表现，长期存在高水平的CK会对肌肉组织造成损伤和炎症，影响肌肉功能。其次，CK水平升高也可能是心脏疾病（如心肌梗塞）的信号之一，如果伴随有心梗的其他症状，应及时就医。另外，一些全身性疾病，如甲状腺功能亢进、中毒性肌炎等，也可能导致CK水平升高。
为了预防肌酸激酶升高带来的健康问题，可以采取以下措施：
1. 控制运动强度和时间，避免过度运动造成肌肉过度损伤。适量的运动可以促进代谢，但过度运动会增加对肌肉的损伤。
2. 注意保护肌肉，在进行高强度运动或有潜在伤害风险的情况下，注意做好热身和舒展运动，避免肌肉拉伤和挫伤。
3. 均衡饮食，补充足够的蛋白质和维生素，有助于肌肉修复和生长。
4. 定期体检，监测肌酸激酶水平。如果发现异常，及时就医并做进一步检查，以明确病因。
总之，了解肌酸激酶升高的危害及其预防对于维护健康是非常重要的。通过合理运动、饮食和定期体检，可以有效降低肌酸激酶升高的风险，保持身体健康。