便秘果的功效与作用主要包括：
1. 缓解便秘：便秘果富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便频率，缓解便秘问题。
2. 促进消化：膳食纤维有助于促进消化道蠕动，帮助食物顺利通过肠道，减少便秘发生。
3. 提高免疫力：便秘果富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力，增强机体抵抗力。
4. 调节血糖：便秘果中的一些成分可以帮助控制血糖水平，对于糖尿病患者有一定辅助作用。
5. 抗氧化：便秘果含有丰富的抗氧化物质，有助于对抗自由基，延缓细胞老化。
除了上述功效与作用外，便秘果也适合作为饮食中的健康水果，能够滋补身体，保持健康。但需注意不要食用过量，以免引起消化不良。
总的来说，便秘果是一种营养丰富的水果，对于缓解便秘、提高免疫力等方面有着显著的功效与作用，适合作为日常饮食中的健康选择。