1. 中药调理：中医认为甲状腺肿大与脾虚、肾虚、湿困等有关。可以选择中药材如黄芪、山药、麦冬、炮姜等进行调理。但需在医生指导下使用，不能随意用药。
2. 饮食调理：可以通过饮食调理来帮助甲状腺肿大消退。建议多摄入甲状腺健康的食物，如海带、紫菜、甲鱼等富含碘元素的食物。此外，避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻食物。
3. 药膳调理：甲状腺肿大患者可以尝试药膳调理。比如猪甲鱼汤，将甲鱼煮熟，去皮切块，再与猪甲同煮，加入适量盐调味。这道药膳有助于滋阴清热，对甲状腺肿大有一定帮助。
4. 合理锻炼：适当的运动也对甲状腺肿大具有积极作用。建议患者选择适合自己的低强度运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，缓解身体疲劳。
以上四个办法可以结合使用，但在调理过程中需保持耐心，定期复诊，遵医嘱进行。同时，患者应避免过度劳累、情绪激动等不利因素，保持心情愉快，有助于恢复身体健康。