第一天：清肠排毒。每日早晨醒来先空腹喝一杯蜂蜜水，然后饮食清淡，多吃蔬菜水果，忌辛辣油腻食物。
第二天：疏风清热。饮食继续清淡，可多食用具有清热解毒功效的食物，如绿豆粥、苦瓜等。
第三天：补充水分。多喝水，促进身体的新陈代谢，帮助排出毒素。
第四天：调理心情。保持心情愉快，避免情绪波动，可以听音乐、散步等方式放松身心。
第五天：增强免疫力。适度运动，增强身体抵抗力，促进血液循环。
第六天：中药熏洗。用一些中药调配成药水，熏洗患处，有助于改善皮肤状况。
第七天：中药浴。将一些祛湿药材煮成药浴，每日泡浴，促进皮肤新陈代谢。
第八天：足浴。每晚用温水泡脚，可以促进足部的血液循环，有助于改善全身气血流通。
第九天：保持规律生活。早睡早起，保持规律的生活作息，有利于身体恢复。
第十天：自我检查。观察牛皮癣症状是否有好转，如果有明显改善，则可以继续坚持养生方法。