舌苔颜色是中医望诊的重要内容之一，而舌苔发黄通常表示身体内部有湿热、脾胃功能失调等问题。以下是一些方法帮助恢复舌苔正常：
1. 饮食调理：饮食中要避免辛辣刺激性食物，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜水果、杂粮等，同时避免快餐、油炸食品，保持规律饮食。
2. 养成良好生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，注意情绪调节，保持心情舒畅。
3. 中药调理：可以根据中医辨证论治的原则选择适合的中药进行调理，比如清热解毒、健脾和胃等药物。
4. 饮食疗法：可以尝试一些对舌苔发黄有帮助的食疗，如绿豆、红豆、薏米等清热解毒、利水消肿的食物。
5. 调理情绪：舌苔的问题有时会与情绪有关，因此保持身心愉悦是恢复舌苔健康的重要一环。
请注意，以上方法只是一般的建议，如果舌苔持续发黄或伴随其他不适症状，建议及时就医寻求专业中医医生的帮助。