亚麻籽粉被誉为营养丰富的食材，含有丰富的膳食纤维，Omega-3脂肪酸等多种对人体有益的物质。
适量食用亚麻籽粉能够帮助调节血糖、血脂，促进消化，改善便秘等，对心血管健康也有一定的保护作用。
然而，亚麻籽粉如果过量食用或者搭配不当，也可能会带来不良影响。亚麻籽粉中的大量纤维素和油脂，如果摄入过多，可能会导致腹泻、胃胀、脂肪堆积等问题。
另外，未经烹饪的亚麻籽粉中含有一定量的亚油酸，过量摄入可能对人体产生一些不利影响，如干眼症、凝血障碍等。因此，不宜过量食用亚麻籽粉，建议每天食用量控制在适量范围内，一般为一至两汤匙。
此外，在食用亚麻籽粉的过程中，也应注意搭配。亚麻籽粉中的亚油酸和其他脂肪酸容易氧化，不宜高温加热，最好在冷食、果汁、酸奶等中搭配食用，以保持营养价值。
总的来说，亚麻籽粉作为一种营养价值较高的食材，适量食用对健康有益。但不宜过量食用，要注意搭配和方式，才能发挥其最大的营养功效。请大家谨记，亚麻籽粉千万别乱吃。