灵芝，又称灵芝菌、青铁盖、盖子菌等，是一种珍贵的中草药材，被誉为“仙草”、“长寿草”。在中医养生中，灵芝的应用历史悠久，被广泛认为具有保健养生和治疗功效。
灵芝的主要功效包括增强免疫力、抗疲劳、调节血糖、抗肿瘤、降血压、保护肝脏等。灵芝中的活性物质包括多糖、三萜、灵芝酸等，这些物质有助于提高人体的免疫力，增强抗病能力。
灵芝的正确吃法是很重要的。通常情况下，灵芝可以制成灵芝片、灵芝粉、灵芝口服液等形式。在食用灵芝时，应注意以下几点：
1. 防止与药物相互影响：在服用灵芝的同时，应尽量避免与药物同时使用，以免产生药物之间的相互作用。
2. 遵循医嘱：在选择灵芝制品时，应根据自身情况遵循医生或药师的建议，控制用量和服用方法。
3. 注意剂量：灵芝虽然有很多好处，但也不宜过量食用，一般情况下，每日服用量不宜超过10克。
总的来说，灵芝是一种非常珍贵的中药材，正确的服用方法和剂量可以发挥其最好的养生作用。但在食用之前最好咨询专业医生或药师的建议，以免造成不良影响。