早泄是指男性在性生活中，性交持续时间无法满足自己和伴侣需求，从而影响性生活质量的一种性功能障碍。造成早泄的原因有多种，包括心理因素、生理问题以及生活习惯等。
要想自愈早泄问题，首先需要了解自身的情况，并找出引起早泄的具体原因。一些可以自测的方法包括：观察自己的性交时间、注意性生活质量、检测是否有其他健康问题等。
调整饮食习惯也是自愈早泄的关键。建议多摄入富含锌、镁等对男性生殖系统有益的食物，避免辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，保持身体健康。
适当的运动也是帮助自愈早泄的重要手段。运动有助于提高身体素质，改善身体机能，增加自信心，减少焦虑紧张情绪，对改善性功能障碍有一定帮助。
心理因素也是导致早泄的重要原因之一。建议患者通过放松心情、减轻压力、保持良好的心态，有助于改善早泄问题。可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想等。
良好的生活习惯对于自愈早泄同样至关重要。保持充足的睡眠、适当的休息、避免过度劳累，是改善早泄问题的有效方式。
如无法通过以上方法自愈早泄问题，建议咨询专业医生寻求进一步治疗。 医生可能会根据患者的具体情况，推荐药物治疗、心理咨询或其他治疗方式。
总之，早泄是一种常见的性功能障碍问题，但通过调整生活习惯、饮食习惯、适当运动、放松心情等方式，是有可能自愈早泄问题的。如果仍无法缓解，建议及时咨询医生。