砂仁，又称香砂仁、仁草，是中药材之一。砂仁具有温中散寒、理气化滞、行气止痛等功效。
砂仁富含挥发油，主要成分为砂仁醛、砂仁酮、砂仁醇等。这些成分赋予了砂仁多种药用价值。
砂仁的主要功效与作用包括：舒筋活血、开胃健脾、理气化痰、行气止痛、温中散寒等。
砂仁在中医养生中的功能与主治包括：
1. 帮助消化：砂仁可以促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，有助于消化，改善胃肠不适。
2. 缓解胃痛：砂仁具有行气止痛的作用，可用于缓解胃部疼痛、胀气等症状。
3. 舒缓神经：砂仁具有镇静安神的作用，可以缓解焦虑、失眠等神经系统问题。
4. 促进血液循环：砂仁的舒筋活血作用有助于促进血液循环，改善气血不畅引起的问题。
5. 抗炎退热：砂仁内含挥发油，具有抗炎、退热的作用，可用于感冒发热等症状。
总的来说，砂仁是一种常见的中草药，具有多种功效与作用，适用于多种症状。但使用时应根据个人体质和需要谨慎选用，避免不良反应。
在使用砂仁时，可以根据需要选择研磨成粉末服用，或者用来煮水当茶饮，也可在烹饪中加入适量的砂仁增加风味。