1. 定期刷牙：保持良好的口腔卫生习惯是保持牙齿洁白的基础。建议每天早晚各刷牙两次，每次刷牙两分钟，使用含有氟化物的牙膏。
2. 优质牙膏：选择含有漱口液成分的牙膏可以帮助去除牙渍，防止牙齿变黄。同时，漱口水也有助于口腔的清洁，保持口气清新。
3. 食物清洁牙齿：有些食物如苹果、胡萝卜、芹菜等可以帮助清洁牙齿表面，促进口腔健康。坚果类食物如坚果也有磨擦作用，可帮助去除牙渍。
4. 漱口水漱口：使用牙医推荐的漱口水有助于减少细菌滋生，保持口气清新，一些漱口水还有美白作用。
5. 做美白牙齿护理：定期到牙医处做专业的牙齿清洁、美白护理，能有效深层清洁，去除难以清洁的牙渍。
6. 使用美白牙贴或牙膏：选择市面上的美白牙贴或牙膏进行局部美白护理，但要注意使用过程中不要伤害牙釉质。
7. 避免色素沉积：减少摄入咖啡、茶、红酒等色素沉积较严重的食物，可以帮助预防牙齿变黄。
8. 银质齿科修复：如果黄牙严重影响美观，可以考虑到专业的银质齿科进行修复，保持牙齿白皙、整洁。
9. 不良习惯改掉：戒烟、戒酒、少食甜食，避免过量摄入有色素的食物，有助于减缓牙齿变黄的速度。
总之，要想让黄牙齿快速变白，除了日常的口腔护理外，还需要注意饮食结构、生活习惯等方面。坚持良好的生活方式，配合专业的牙齿护理，您定能拥有一口洁白的牙齿。
请注意，如果牙齿变黄伴有牙齿敏感、牙齿松动等问题，建议及时就诊牙医，寻求专业的治疗建议和护理方案。