1. 温和清洁：选择温和的洗面奶洁面，避免使用刺激性强的产品，尤其是含有酒精的洁面产品。每天早晚洗脸，并确保用温水洗净。
2. 规律饮水：保持足够的水分摄入对改善皮肤有益。每天饮水量要足够，可以帮助排出毒素，减少痘痘产生。
3. 饮食调理：多摄入水果、蔬菜和富含维生素的食物，少吃油腻、辛辣食物。均衡饮食有助于改善肌肤状况。
4. 避免熬夜：熬夜容易导致内分泌失调，加重痘痘问题。保持充足的睡眠时间有助于肌肤修复和排毒。
5. 放松心情：情绪波动会影响荷尔蒙分泌，进而影响皮肤状况。学会放松心情、保持愉快的心境对祛痘也有帮助。
6. 使用温和护肤品：选择适合自己肤质和问题肌肤的护肤品，避免使用过于油腻或刺激性强的产品，尽量选择温和保湿类的护肤品。
7. 定期去角质：定期去角质可以帮助清洁毛孔，防止痘痘的生成。但要注意选择温和的去角质产品，不要频繁使用。
8. 避免揉捏痘痘：不要用手揉捏痘痘，以免加重炎症和留下疤痕。避免用手挤压痘痘，以免引发感染。
9. 多运动：适量运动可以促进血液循环，帮助肌肤新陈代谢，改善肤色。但运动后要及时清洁面部，避免汗液堵塞毛孔。
10. 调整生活作息：良好的生活习惯有助于调理身体机能和稳定情绪，对改善肌肤状况也有积极作用。
祛痘需要长期坚持正确护肤和生活习惯，同时注意个人肤质和环境因素，才能有效改善痘痘问题。如有严重痘痘困扰，建议咨询专业皮肤科医生。