1. 增强免疫力：燕窝富含蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，可以帮助孕妇增强免疫力，提高抵抗力，降低感染的风险。
2. 补充营养：燕窝被称为'营养之珍珠'，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等，可以帮助孕妇补充身体所需的营养，保持健康。
3. 滋养胎儿：燕窝中的营养成分对胎儿的发育也有益处，有助于胎儿的生长和健康。
4. 改善皮肤状态：孕妇在怀孕期间常常会出现皮肤干燥、暗沉等问题，燕窝中的胶原蛋白可以帮助改善皮肤状态，保持肌肤的弹性和水润度。
5. 缓解孕期不适：孕期常伴随着恶心、呕吐、疲劳等不适症状，适量食用燕窝可以有助于缓解这些不适。
总之，适量食用燕窝对孕妇和胎儿都有益处，但孕妇在食用时要注意选择正规渠道购买的产品，并与医生或营养师进行咨询，确保安全健康。