脂溢性脱发是一种头发脱发问题，主要是由于头皮过度分泌皮脂，导致头发脂质过多而引起的。以下是一些判断自己是否患有脂溢性脱发的方法：
1. 观察头发状态：脂溢性脱发的患者通常会发现头发油腻、容易粘连在一起，即使勤洗头发也很快油光满面。
2. 检查头皮状况：脂溢性脱发头皮可能存在红肿、屑屑、瘙痒等情况，症状比较明显。
3. 细致观察头皮皮脂分泌：头皮过多分泌皮脂是脂溢性脱发的主要原因之一，可用棉签蘸取头皮上的皮脂，若一次就能沾满，则可能存在脂溢性脱发。
4. 注意饮食和作息习惯：饮食中过多的油脂、热量摄入、不良的作息习惯也会加重脂溢性脱发的情况。
如果以上情况符合，建议尽早就医，寻求专业的皮肤科医生帮助，进行适当的治疗和护理。
总之，及时发现和判断自己是否患有脂溢性脱发非常重要，只有正确护理头发，改善生活习惯，才能有效减缓脱发问题的出现。