过敏性鼻炎是一种由过敏原刺激引起的鼻部炎症。常见症状包括鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕等。以下是一些针对过敏性鼻炎的自愈方法：
1. 避免过敏原：首先要尽量避免接触到引发过敏的物质，如花粉、尘螨、宠物皮屑等。保持居室清洁，使用空气净化器也能有效减少过敏原的接触。
2. 保持室内空气湿润：干燥的空气容易刺激鼻腔，加重鼻炎症状。使用加湿器或者经常开窗通风有助于维持室内空气湿润。
3. 饮食调理：有些食物会加重过敏症状，如辛辣食物、酒精、咖啡等。建议避免食用这些食物，多摄入富含维生素C、E的水果和蔬菜，有助于提高免疫力。
4. 鼻部冲洗：鼻部冲洗是一种常见的缓解鼻炎症状的方法。可以用生理盐水或者鼻部冲洗器清洗鼻腔，有助于清除过敏原和分泌物。
5. 中药调理：中医认为过敏性鼻炎是气血不和、肝阳上亢等引起的疾病。可以尝试一些中药调理，如黄芩、连翘、黄芪等药材具有清热解毒、抗敏作用，能有效缓解症状。
6. 运动锻炼：适当的运动可以增强身体免疫力，缓解过敏性鼻炎症状。但要避免在花粉多的季节户外运动，选择在空气清新的环境进行适量的运动。
7. 改善生活习惯：保持良好的生活习惯对缓解过敏性鼻炎也十分重要。保持充足的睡眠、合理的作息时间、避免熬夜等，有助于提高免疫力和调节身体机能。
8. 心理调节：情绪波动会加重过敏性鼻炎症状。学会适当的放松方法，如音乐疗法、冥想等，有助于缓解压力，有利于症状的缓解。
综上所述，通过避免过敏原、保持室内空气湿润、饮食调理、鼻部冲洗、中药调理、运动锻炼、改善生活习惯和心理调节等方法，能够有效缓解过敏性鼻炎症状，提高生活质量。如症状严重，建议及时就医。
希望以上信息对您有所帮助，祝您早日康复！