1. 饮食养生：保持均衡饮食，多摄入富含锌、维生素E、蛋白质等对男性功能有益的食物，如海鲜、坚果、鸡蛋、牛奶等。
2. 运动养生：定期进行有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，有助于提高心肺功能和血液循环，改善性功能。
3. 心理调节：保持乐观积极的心态，避免焦虑、压力过大对男性功能产生负面影响。
4. 中医养生：中医认为肾气充盛是男性功能的关键，可通过中医调理、药膳补充等方法来改善男性功能。
5. 养成良好生活习惯：戒烟限酒、保持充足睡眠、避免过度劳累，这些习惯有助于维护男性功能。
6. 避免不良习惯：长期过度手淫、色情刺激过多等不良习惯会损害男性功能，应注意避免这些行为。
7. 养生产品辅助：如有需要，可以选择一些适合的养生产品辅助提升男性功能，但需慎重选择并咨询专业医生建议。
综上所述，通过合理饮食、适量运动、心理调节、中医养生、良好生活习惯、避免不良习惯以及养生产品辅助等多种方法，男性可以提升自身功能，享受健康的生活。