阴虚火旺湿热是中医养生中常见的体质问题，主要表现为手脚心发热、口干咽燥、口渴喜凉、大便干结、小便短赤等，症状不同可分为阴虚火旺型和湿热型。以下是一些调理方法：
1. 饮食养生：避免辛辣刺激性食物，多食清淡易消化的食物如蔬菜水果、粗粮等。多喝温水，可以保持体内水分平衡，促进代谢。
2. 调节作息：保持规律的作息时间，早睡早起有助于调理阴虚火旺湿热。
3. 中药调理：可以选择一些具有滋阴清热作用的中药进行调理，如玉竹、银耳、白扁豆等。
4. 穴位按摩：通过按摩穴位可以促进经络气血流通，有助于调理阴虚火旺湿热。如太冲穴、大椎穴等。
5. 调节情绪：保持心情愉快，避免过度激动、焦虑，有助于平衡阴阳，缓解阴虚火旺湿热的症状。
记住，调理阴虚火旺湿热需要时间和耐心，同时要结合个人实际情况，可以咨询专业中医医生进行更详细的调理方案。