1. 饮食调理：阴虚火旺体质的人应多食一些滋阴清热的食物，如芦笋、苦瓜、芹菜、鸡蛋、梨等。避免辛辣刺激性食物和烟酒，少吃高糖高脂食物。
2. 养成良好的作息习惯：保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于调节体内阴阳平衡。
3. 积极参加适量的运动：选择适合阴虚火旺体质的运动方式，如太极、瑜伽等柔和的运动方式，有助于舒缓身心，平衡体质。
4. 心情调节：保持心情舒畅，多参加放松身心的活动，如听音乐、看书、散步等，避免情绪波动过大。
5. 中药调理：可以根据个人的体质情况选择适合的中药调理，如一些滋阴清热的中药材，可以在中医师的指导下使用。
6. 注意防晒和保湿：阴虚火旺的体质容易导致皮肤干燥和晒伤，要注意防晒和保湿，可以选择一些具有滋润作用的护肤品。
7. 调理身心：可以通过冥想、按摩等方式，放松身心，缓解压力，有利于恢复体内的阴阳平衡。