无花果，又称无核果或无子果，是一种营养丰富的水果。它含有丰富的维生素、矿物质和纤维，对人体健康有多种益处。
无花果具有滋阴养胃、润肺止咳、养血缩脉的功效。在中医养生中，无花果被广泛应用于调理体内阴阳平衡、增强免疫力等方面。
此外，无花果还含有一些对心脏健康有益的植物化学物质，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病。
无花果的食用方法多样，可以生吃、干吃、蒸吃、煮吃等。生吃无花果口感清甜，干吃则较为浓郁，适合作为零食。蒸煮无花果可以使其更加软糯可口。
此外，无花果还可以用来制作糕点、果酱、果干等美食，增加食物口感和营养价值。
值得注意的是，无花果虽然营养丰富，但是在食用时要适量，过量食用可能导致消化不良或引起其他不适。特别是腹泻、肚子疼的人最好少食。