1. 控制电子设备使用时间：长时间盯着电子设备不仅容易引起眼睛疲劳，还会加剧视力下降。建议每50分钟电子设备使用后休息10分钟，多看远处景物，让眼睛得到休息。
2. 视力保健操：每天进行一些简单的眼部锻炼，如上下左右转动眼球、远近调焦等动作，可以帮助加强眼部肌肉，缓解眼部疲劳，促进血液循环。
3. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间对眼睛健康至关重要。良好的睡眠能够促进眼睛组织的修复和再生，有助于减缓视力下降的速度。
4. 均衡饮食：多摄入富含维生素A、C、E等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、番茄、菠菜等，有助于保护眼睛健康，减缓视力下降的过程。
5. 看绿色植物：绿色植物有助于舒缓眼部疲劳，提高空气质量，净化环境，有利于眼睛健康。
6. 避免熬夜：长时间熬夜容易导致眼部水肿，加重眼睛疲劳，并且影响视力。合理安排作息时间，保持规律的生活作息。
7. 定期检查眼睛：定期进行眼睛检查可以及时发现眼睛问题，如近视、散光等，及早进行治疗，有助于防止视力下降。
8. 避免眼睛疲劳：长时间看书、看电视、玩手机等容易导致眼睛疲劳，造成花眼。要定时休息、远眺，适当防晒等，预防花眼。
9. 密切注意饮食：均衡的饮食对眼睛有着至关重要的作用。例如，多摄入富含叶黄素和玉米黄素的食物，如玉米、蛋黄、绿叶蔬菜等，可有效提升眼睛的抗氧化能力和免疫力。
10. 增加户外活动：适量的户外活动可以提高眼睛对远处物体的识别能力，缓解眼部疲劳，促进眼睛血液循环，对预防和改善花眼有明显的好处。