痘痘和痘印是皮肤问题中常见的困扰，但是通过正确的方法和护理可以有效改善。
1. 饮食调理：避免食用过辛辣、油炸食物及刺激性食物，多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于改善皮肤状况。
2. 清洁护理：保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免频繁用手触摸脸部，避免挤压痘痘，以免导致感染和留下痘印。
3. 药物治疗：可以考虑使用含有水杨酸、磺胺等成分的祛痘产品，也可以咨询皮肤科医生根据自身痘痘情况选择合适的外用药物。
4. 中药熏蒸：中医认为痘痘和痘印与体内湿热有关，可以选择中药熏蒸来祛除湿热，改善皮肤状况。
5. 美容仪器治疗：可以考虑购买家用的光子美容仪器或射频美容仪器，帮助改善皮肤质地，淡化痘印。
综上所述，去痘痘和痘印的方法多种多样，可以通过饮食调理、清洁护理、药物治疗、中药熏蒸以及美容仪器治疗等方式来改善皮肤状况，达到祛痘痘和痘印的效果。