千斤拔，俗称龙胆草，是中草药中常用的一味药材。其主要功效包括清热解毒、利尿消肿、清肝明目等。
1. 清热解毒：千斤拔具有清热解毒的作用，适用于感冒发热、喉咙肿痛等症状。可以用来泡水喝或者熬汤服用。
2. 利尿消肿：千斤拔可以有效利尿消肿，对于水肿、尿频等症状有一定缓解作用。
3. 清肝明目：千斤拔还有清肝明目的功效，常用于眼睛干涩、视力模糊等情况。可以用千斤拔泡水喝，或者外用做眼部洗涤。
需要注意的是，千斤拔虽然有多种养生功效，但并非人人适用。孕妇、儿童、体质虚弱者或者有特殊疾病的人群在服用前最好咨询医生意见。
总的来说，千斤拔作为中草药，具有多种养生功效，可以在一定范围内起到辅助保健作用。但在使用过程中应根据个人体质情况，遵医嘱合理使用。