额头上长小颗粒主要有几个原因：汗液腺阻塞、角质层过厚、缺乏有效清洁等。以下方法可以帮助去除额头上的小颗粒。
1. 定期去角质：使用适合自己肌肤类型的去角质产品，帮助清除额头上多余的角质，减少发生小颗粒的概率。
2. 清洁皮肤：保持额头区域的清洁，可以选择温和的洁面产品，避免使用过于刺激的化妆水或爽肤水。
3. 使用收缩毛孔产品：可以选择一些收缩毛孔的产品，帮助调理皮肤，减少额头上小颗粒的生成。
4. 饮食调理：增加水果和蔬菜的摄入，避免辛辣刺激性食物，保持饮食均衡对改善皮肤状况有一定帮助。
5. 避免过度清洁：虽然保持清洁很重要，但也要避免额头区域的过度清洁，选择适合自己肤质的产品进行护理。
6. 寻求专业帮助：如果小颗粒问题比较严重，建议咨询专业的皮肤科医生，寻求有效的治疗方法。
额头上长小颗粒可能是皮肤出现问题的信号，适当的护理和调理对于改善额头上的小颗粒有很大帮助。