1. 合理用眼：过度用眼是诱发近视的重要因素之一。长时间盯着电子屏幕或书本容易造成眼睛疲劳，加剧近视的程度。为了让近视眼慢慢变好，建议每50分钟工作或学习后休息5-10分钟，同时注意保持正确用眼姿势。
2. 合理膳食：食物中富含维生素A、C、E和锌等元素对保护视网膜、增强视力有积极作用。多摄入富含这些元素的食物，如胡萝卜、菠菜、核桃、番茄、鱼类等，有助于改善视力。
3. 注重眼部保健：进行眼保健操是保护视力的重要方法之一。定期进行眼部按摩、眼球转动、远近对焦等眼保健操，可以刺激眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
4. 多户外活动：长时间埋头书本或电子设备容易导致眼睛疲劳，加重近视。户外阳光下的远景可以刺激眼球肌肉活动，有助于缓解眼压，减轻视疲劳。因此，多参加户外活动，让眼睛得到休息和锻炼。
5. 视力保健操：定期进行一些简单的视力保健操也可以帮助改善视力。比如，远近看、转动眼球、眨眼、按摩太阳穴等动作，有助于提高眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
6. 提高睡眠质量：睡眠不足或睡眠质量差会加重眼睛疲劳，促进近视眼恶化。建议每晚保证7-8小时的高质量睡眠，保持良好的生物钟，有助于眼部休息和舒缓。
7. 眼部保湿：长时间注视电子产品或书本容易导致眼睛干涩，加重角膜磨损，加剧近视。使用眼部保湿润滑液，定期闭目休息一段时间，有助于保持眼部湿润。
8. 定期复查视力：对于有近视眼的人群，每年定期复查视力是必要的。及时发现视力变化，调整配镜度数，有助于更好地控制近视的发展。
近视眼是影响许多人生活和工作的常见问题，但通过合理的养生方法和调整生活习惯，可以有效控制近视的发展，缓解视力下降的情况。