气血在中医养生理论中非常重要，气为人体的动力，血为生命的营养。气血亏虚意味着身体的营养和气血循环出现了问题，这时候就需要积极调理。
饮食调理是调理气血的重要部分。可以多食用一些具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、桑葚、山药、黑豆等。此外，适量摄入富含铁质和蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，也对提高气血有帮助。
运动也是调理气血的有效途径。适量的有氧运动可以促进气血循环，提高身体的新陈代谢。常见的运动方式包括慢跑、太极、气功等，尤其是早晚慢跑或散步，对调理气血效果显著。
中医强调情志对气血的影响，保持心情舒畅、避免情绪波动也是调理气血的重要方面。可以通过学习冥想、放松身心、保持规律作息等方式来平衡情绪，有利于恢复气血平衡。
不良的生活习惯也会加重气血亏虚的情况，如熬夜、过度劳累、饮食不规律等。要调理气血，也要注意改善生活习惯，保证充足的睡眠、合理的工作和休息时间。
在中医调理气血时，可以借助一些中草药进行辅助调理。但在选择药物时，最好咨询专业中医医师。不可盲目服用药物，以免产生不良反应。
综上所述，气血亏虚需要综合调理，通过饮食、运动、情志调理等多方面进行。保持良好的生活习惯和饮食结构，适量运动，加强情绪调节，有助于提高气血水平，增强免疫力，保持身体健康。
如果气血亏虚情况严重，不仅仅依靠饮食和运动调理，建议积极寻求专业中医医师的帮助，进行详细的诊断和治疗。