遗精是男性在睡眠状态下，由于性兴奋引起的一种生理现象。在睡眠过程中，大脑皮层活动减弱，自主神经系统过度活跃，导致性兴奋，最终在梦境中发生遗精。
有时候，人们在遗精后会突然醒来。这种现象可以通过中医的角度进行解释。中医认为，遗精是肾失调所致。肾是人体生殖系统的重要脏器，主管生殖力，对男性而言，肾气的充足与否与睡眠质量和生殖健康息息相关。
当肾气充足时，人的睡眠质量会得到保障，不容易遗精，也不容易因为遗精导致突然醒来。而当肾气不足时，就容易导致遗精频发，甚至在遗精后马上醒来。
另外，情绪因素也会影响遗精导致醒来。情绪不稳、紧张、焦虑等因素会导致肾气不足，从而增加遗精的可能性。
对于频繁遗精导致醒来的情况，建议积极调节作息时间，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，在饮食方面，注意调理，多食用一些有助于滋补肾气的食物，如黑芝麻、核桃、桂圆等，有助于提升肾气。
此外，心理调节也非常重要。保持良好的心态，避免过度焦虑，可以通过放松心情、适当锻炼等方式来缓解情绪。
总的来说，遗精是男性正常的生理现象，但频繁遗精导致醒来可能与肾气不足、情绪因素等有关。通过调节作息时间、饮食调理和心理调节等方法，有助于改善这种情况，提升睡眠质量和生殖健康。