金银花，又名忍冬、忍冬花，为忍冬科植物金银花的花朵。其性味甘凉，有清热解毒、润肺止咳的功效。
金银花主要功效之一是清热解毒。在中医理论中，金银花具有清热泻火的作用，适用于热性病症，如发热、咽喉肿痛、疮疖肿毒等。
金银花还具有润肺止咳的功效。在治疗感冒、咳嗽等疾病时，金银花可以起到润肺清肺、镇咳化痰的作用。
此外，金银花还可抗菌消炎、抗病毒，对治疗流感、上呼吸道感染等有一定效果。
在日常养生中，金银花可以泡水喝，也可以用来煮汤，煲糖水等。
需要注意的是，金银花性寒，不宜长期大量食用。对于孕妇、体质寒凉者要慎用。
总的来说，金银花作为中药养生的重要组成部分，具有清热解毒、润肺止咳等多种功效，适用于治疗感冒、咽喉肿痛、上呼吸道感染等疾病，同时也可用于日常保健。但在使用金银花时，需注意用量和适应症，避免不良反应的发生。
在传统中医养生观念中，金银花也常用于夏季清热解暑。夏天炎热，多食用金银花，可以清热解毒，帮助身体排出多余的热气，减少中暑的风险。
总体而言，金银花的功效与作用多种多样，被广泛应用于中医药及日常保健中，是一种具有较高药用价值的中药材。