怕冷可能是体质虚寒导致的一种症状，针对这类人群，可以通过食物调理来改善体质。以下是适合怕冷人群的食物推荐及调理方法：
1. 姜：姜具有温阳散寒的作用，能够提高身体的温度。可以多食用姜汤、姜茶等，有助于驱寒增温。
2. 辛辣食物：像辣椒、花椒等辛辣食物可以刺激血液循环，增加体内的热量，有助于驱寒。
3. 温热性食物：例如羊肉、牛肉、狗肉等属于温热性的食物，适合怕冷人群多食用。
4. 暖性水果：柿子、桃子、橘子等属于暖性水果，多吃这些水果可以帮助身体暖和。
5. 杂粮类食物：如小米、玉米、糯米等，这些杂粮类食物有助于温暖身体。
6. 温补汤羹：炖鸡汤、红枣汤、桂圆莲子汤等温补型的汤羹对于怕冷的人群有很好的调理作用。
除了食物调理，怕冷的人群还可以适当进行运动锻炼来增强体质，保持良好的作息习惯也能有助于改善体寒现象。
在日常生活中，怕冷的人群应尽量避免寒冷潮湿的环境，保持室内温度适宜，多喝温水也有助于提高体温。
总的来说，怕冷的人群可以通过食物调理、运动锻炼、良好的作息习惯等多方面综合调理来改喟体质，缓解体寒现象。