湿气重是指人体湿气过重，通常会表现为疲倦、腹胀、食欲不振、皮肤粗糙等症状。在中医养生中，调理饮食是重要的治疗措施之一。
以下是适合湿气重的人群食用的水果：
1.葡萄柚：性寒凉，能清热解毒、利尿消肿，适合湿热体质的人群食用。
2.柚子：含有丰富的维生素C和矿物质，具有消食化湿、生津止渴的功效。
3.苹果：苹果性味甘凉平，有益气止渴、生津润肺的作用。
4.橙子：橙子不仅含有丰富的维生素C，还有健脾化湿、润肺止咳的功效。
5.桃子：桃子性平味甘，有清热解毒、生津润肺的作用，适合湿热体质者食用。
需要注意的是，湿气重的人群在食用水果时应适量，不宜过量食用高糖分水果，以免加重湿气。
在日常饮食中，除了选择适合的水果进行调理，还应多食用富含膳食纤维的蔬菜、粗粮，适量摄入优质蛋白质，保持适当的运动，帮助身体排湿、调理体质。
请在饮食调养时注意个体差异，如有身体不适或慢性疾病患者，请咨询医生或中医师的意见，并根据个人体质情况进行调整。