1.梨：梨有清热润肺、止咳化痰的功效，尤其是生津止渴的雪梨，常食有利于缓解干咳、嗓子痛等症状。
2.百合：百合可润肺止咳，还具有清热去火、清心安神的作用。百合可以与枸杞、冰糖一起煮水喝，有助于改善咳嗽情况。
3.蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、生津润燥的功效，可以缓解因咳嗽而引起的燥热感。
4.橙子：富含维生素C的橙子有助于增强免疫力，及时补充维生素，有利于改善身体抵抗力，帮助身体更快康复。
5.枸杞：枸杞是一种传统中药材，有滋阴补肾、养肝明目的作用，同时具有抗氧化的效果，有助于增强免疫力。
6.橘子皮：橘子皮中含有丰富的维生素C和芳香油，具有通窍化痰的功效，可用来煮水泡茶饮用。
7.核桃：核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于滋阴润肺，对于咳嗽引起的喉咙干燥有一定的缓解作用。
8.芝麻：芝麻富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，具有润肺益气的效果，适量食用可以帮助改善体内的营养状况。
9.香蕉：香蕉不仅易于消化吸收，还富含钾和维生素B6，有助于增强身体的抵抗力和改善咳嗽症状。
10.莲藕：莲藕含有淀粉、膳食纤维和维生素，有清热解毒、润肺止咳的效果，适宜患有干咳、嗓子痛的人群食用。