肠道功能紊乱是一种常见的问题，症状多种多样。其主要症状包括：
1. 腹泻：腹泻是指频繁的稀便排泄。常见引起腹泻的原因有病毒感染、细菌感染、食物中毒、过敏反应等。腹泻还可能会导致腹痛、肠道胀气等不适感。
2. 便秘：便秘是指排便时间延长、排便次数减少、排便困难等情况。便秘可能由于饮食不当、水分摄入不足、运动不足等因素引起。
3. 腹痛：肠道功能紊乱常伴随腹痛感。腹痛可能在不同腹部位置出现，程度轻重不一，可能伴随腹泻、便秘等症状。
4. 胀气：肠道气体积聚引起的腹部胀满感是肠道功能紊乱常见的症状之一。胀气还可能伴随排便不畅、腹痛等情况。
养生建议：
1. 饮食方面，建议保持饮食均衡，多摄入蔬菜水果、全谷类食物、膳食纤维等，避免过食油腻食物和高糖高脂食物。
2. 饮水方面，保持充足的水分摄入，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘情况。
3. 运动方面，适度的运动有助于促进肠道蠕动，改善肠道功能。可以选择散步、慢跑、瑜伽等有益肠道健康的运动方式。
4. 调节饮食作息，保持规律生活，尽量避免熬夜、饮食不规律等造成肠道不适情况。
肠道功能紊乱症状的出现可能受多种因素影响，如情绪压力、饮食习惯、生活方式等，应积极调整相关因素，保持健康的肠道功能。
如果肠道功能紊乱症状持续严重或伴随其他严重症状，建议及时就医寻求专业帮助。