枸杞泡水是一种古老的中医养生方法，被认为具有多种益处。下面是常喝枸杞泡水的好处：
1. 提高免疫力：枸杞富含多种维生素和微量元素，可以增强机体的免疫力，有助于抵抗疾病。
2. 抗氧化：枸杞中含有丰富的抗氧化物质，对抗自由基的侵害，有助于延缓衰老。
3. 保护肝脏：枸杞中的多糖类物质可以保护肝细胞，有助于肝脏健康。
4. 调节血糖：枸杞中的多糖成分可以帮助调节血糖水平，对于糖尿病患者也有一定的辅助作用。
5. 提高视力：传统认为枸杞对眼睛有益，可以改善视力，缓解眼疲劳。
尽管常喝枸杞泡水有许多好处，但也应该注意以下几个坏处：
1. 枸杞性平，大部分人适合食用，但也有人体质寒凉、脾胃虚寒的人群不宜多吃，可能会加重寒凉症状。
2. 枸杞泡水时间不宜过长，过长的泡水时间会导致营养流失，影响食用效果。
3. 枸杞本身味甘，如果食用过多，也可能会导致口舌生疮。
综上所述，适量饮用枸杞泡水有助于保健养生，但也需要根据个人体质适量选择，不宜过量食用。
建议在日常生活中适量地将枸杞泡水饮用，以达到保健养生的效果，同时注意搭配合理的饮食，均衡饮食才是最重要的。