1. 饮食调理：肺热患者应避免辛辣刺激性食物，可选择清淡易消化的食物，如蔬菜水果、糙米粗粮等，多喝水和含维生素C丰富的果汁可以有效降火。
2. 运动锻炼：适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进血液循环，帮助消除体内热气，缓解肺热症状。
3. 中医调理：可通过中药调理肺热，如金银花、菊花、薏米等具有清热解毒的药材，可以清热润肺，缓解咳嗽、口干等症状。
4. 调节生活作息：保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，有助于调理肺热。
5. 穴位按摩：按摩肺经相关穴位，如太渊、太冲等，可以帮助舒缓肺部不适，缓解肺热。
6. 注意呼吸：学会深呼吸，练习冥想或瑜伽等呼吸法，有助于降低焦虑情绪，促进身心舒缓。
7. 避免劳累过度：肺主气机，劳累过度会损伤肺气，导致肺热加重，要注意适当休息，避免过度劳累。
综上所述，通过合理的饮食调理、运动锻炼、中医调理等方法，可以有效调理肺热，缓解症状。但在选择适合自己的调理方法时，建议咨询专业中医师或医生，根据个人情况制定合理的调理方案。