1.牛奶：牛奶中含有蛋白质和矿物质，可以帮助修复受损的肝脏细胞，促进肝功能的恢复。
2.绿色蔬菜：如菠菜、芹菜等富含叶酸和维生素，有利于肝脏解毒，并具有良好的清肝解毒效果。
3.胡萝卜：富含胡萝卜素，可以增强肝脏代谢功能，对预防脂肪肝有一定作用。
4.鳕鱼：是肝脏的营养佳品，丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸可以维持肝脏健康。
5.黑豆：富含氨基酸和维生素，有利于预防脂肪肝，修复受损的肝脏细胞。
6.苹果：含有果胶，可以帮助排毒养肝，保护肝细胞。
7.鸡蛋：蛋白质丰富，含有必需氨基酸，是肝功能的重要修复食物。
8.紫菜：含有大量碘元素，可以促进新陈代谢，帮助肝脏排毒。
9.核桃：含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能够保护肝脏细胞。
10.莲藕：莲藕富含淀粉和膳食纤维，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。
11.山药：山药含有丰富的膳食纤维，有助于降低血脂，减轻肝脏负担。
12.菊花：菊花茶具有清肝明目的功效，可以帮助肝脏排毒、减轻肝脏负担。
以上食物均有一定的补肝养肝功效，建议在饮食中适量搭配，结合健康的生活方式，有助于保护肝脏健康。
请注意，个体差异存在，若有具体问题建议咨询专业医生。