少白头一般是由于人体内气血失调、阳气不足、肾虚等问题所致。气血失调会导致头发黑色素减少，使头发变白。
保持良好的生活习惯非常重要。定期作息、避免过度疲劳、心情愉快等都有助于维护气血平衡，减缓白发生成。
合理的饮食结构也对保持黑发的健康很关键。多吃黑色食物如黑芝麻、黑木耳、黑豆等，这些食物都含有丰富的铁、硒、维生素E等对抑制白发生成有帮助的营养素。
适量的运动也可以促进气血流通，帮助缓解身体疲劳，对减缓白发生成也有一定作用。但是过度运动，尤其是剧烈运动会伤肝，反而加重白发生成。
保持良好的情绪也是减缓白发生成的重要因素。过度焦虑、压力大等都会诱发白发生成。因此保持积极乐观的心态对保持一头黑发非常重要。
总的来说，少白头是一个综合因素影响的结果。通过合理饮食、适量运动、良好的生活习惯等方式来综合调理身体，才能最大限度地减缓白发生成。