维生素B6，也称为吡哆醇，是一种重要的水溶性维生素。它对人体健康有着重要的作用，包括促进代谢，维护神经系统功能，提高免疫力等。
维生素B6在日常生活中可以通过食物摄入，如肉类、鱼类、豆类、全谷类食物等，也可以选择维生素B6补充剂进行补充。
尽管维生素B6对身体健康有益，但并不建议晚上服用。这是因为维生素B6在身体内具有一定的兴奋作用，特别是对神经系统。如果晚上服用维生素B6，可能会导致失眠、焦虑、神经过敏等问题。
此外，维生素B6属于水溶性维生素，排泄速度较快，因此在晚上服用可能会导致在夜间频繁排尿，影响休息质量。
综上所述，尽管维生素B6对身体健康有益，但还是建议在白天适当时间服用以避免影响夜间休息。如果有服用维生素B6的需要，最好咨询医生或营养师的建议，遵照合理的用药指导。
在日常饮食中，保持多样化，摄入富含维生素B6的食物，才能更好地促进身体健康。记得保持良好的作息习惯，才能更好地享受生活的乐趣。