1. 丰富的抗氧化物质：蓝莓干富含花青素、类黄酮等抗氧化物质，能帮助清除自由基，延缓细胞衰老，保护身体健康。
2. 提高免疫力：蓝莓干中含有丰富的维生素C和维生素K，这些营养物质有助于增强免疫系统，提高抵抗力。
3. 促进消化：蓝莓干中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维护肠道健康。
4. 改善视力：蓝莓干含有丰富的类胡萝卜素和维生素A，有助于保护眼睛、维护视力。
5. 改善心血管健康：蓝莓干中的花青素和类黄酮有利于降低胆固醇，减少心血管疾病的发生风险。
6. 提供能量和营养：蓝莓干中含有丰富的碳水化合物和维生素，是一种美味的零食选择，能提供持久的能量。
总的来说，蓝莓干作为一种健康的零食，不仅口感酸甜可口，而且具有多种营养成分，对身体健康有多方面的益处。
在日常生活中，适量食用蓝莓干可以帮助补充维生素和矿物质，提高免疫力，保护心血管健康，促进消化和改善视力等。但需要注意的是，过量摄入也会增加糖分摄入，对身体不利，所以适量为宜。