1. 清洁面部：每天早晚用温和的洁面乳清洁面部，去除油脂和杂质，保持面部清洁。
2. 饮食调理：避免摄入过多油腻食物和甜食，多摄入水果、蔬菜和水，有助于净化体内毒素。
3. 注意睡眠：保持充足的睡眠时间，晚上11点前入睡，有助于皮肤修复和新陈代谢。
4. 规律生活：避免熬夜、长时间使用电子产品，保持规律的作息时间。
5. 使用温和护肤品：选择不含刺激成分的护肤品，避免使用过度刺激的化妆品。
6. 多喝水：补充足够的水分有助于排毒、保持皮肤弹性。
7. 避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致细菌扩散，留下痘印和疤痕，应避免这种行为。
8. 使用温和去痘产品：含有祛痘成分的护肤品可以帮助减少青春期痘痘。
9. 多运动：适量运动有助于排汗和促进血液循环，有助于改善皮肤状态。
10. 心情调节：保持良好的心情，减轻压力，有助于改善皮肤问题。
11. 就医求助：如果痘痘问题严重，建议及时就医，由专业医生给予专业治疗。
综上所述，通过正确的护肤、健康的生活方式和保持良好心情，可以帮助青春期痘痘得到改善。