当女性体验到乳房软而且捏着有硬块时，这可能是一种乳房异常情况。乳房异常可能是由多种原因引起的，包括生理、病理以及其他因素。
在生理状态下，乳房囊性增生是一种常见的原因。这是由于女性的激素水平变化而导致的，通常在月经周期中出现。这种情况下，乳房会感觉软，但触摸时会感觉到一些硬块。这通常是正常的，但如果出现严重疼痛或不适，建议咨询医生。
另外，乳腺囊肿、乳腺增生、乳腺囊性增生等乳腺疾病也可能导致乳房软但有硬块的情况。这些情况可能需要医生进行进一步的检查，包括乳腺超声、乳腺钼靶等。
除了乳腺疾病，乳腺纤维瘤、乳腺癌等恶性肿瘤也可能引起乳房硬块。因此，任何发现乳房异常的女性都应及时就医，进行乳腺相关的检查，以排除病理性原因。
为了维护乳腺健康，女性可以定期自我检查乳房。每个月进行一次乳腺自检，通常在月经后的10-15天为宜。通过观察形状、大小、硬度以及有无异常分泌物等，可以帮助早期发现乳房异常，及时就医。
此外，保持健康的生活方式也对乳腺健康至关重要。多运动、少饮酒、戒烟、保持正常体重等都有助于降低乳腺疾病的风险。
总之，乳房软却有硬块是一种常见的乳腺异常情况，可能是由多种原因引起的。了解乳腺健康知识，定期自查乳房，及时就医，是维护女性乳腺健康的重要举措。