乳房硬块在女性中比较常见，一般由于月经周期、内分泌失调、疾病等原因引起。
正确的揉摩乳房有助于促进血液循环，缓解乳房不适感，但在揉摩时需注意方法。
以下是乳房硬块揉开的手法：
1. 充分放松：在揉摩乳房前，保持良好的心情，充分放松身体和心灵。
2. 温热热敷：使用热毛巾或热水袋温热乳房，帮助松弛肌肉，促进血液循环。
3. 用手掌揉摩：将手掌对准乳房，以顺时针或逆时针方向轻轻揉摩，不要用力过猛。
4. 按摩深度：揉摩时要注意不仅揉摩乳房表面，还要轻轻按摩到深层组织。
5. 频率和时间：揉摩乳房的频率和时间要适中，一般每天进行1-2次，每次10-15分钟即可。
6. 检查乳腺：在揉摩乳房的过程中，注意观察有无异常，如发现可疑情况，及时就医。
通过正确的揉摩乳房，可以促进乳房血液循环，缓解乳房不适感，对于乳房保健具有重要意义，女性朋友们可以尝试这些揉摩手法，保持乳房健康。
在进行乳房揉摩时，也可以结合中医养生理念，搭配适当的饮食和运动，综合呵护乳房健康。
需要注意的是，若乳房硬块持续存在、有明显异常变化或伴有其他症状，应及时就医进行进一步检查和治疗，以排除疾病。
希望以上内容对您有所帮助，祝您乳房健康！